Yavaş ebeveynlik terimini daha önce duymamış olabilirsiniz, ancak birçok okuyucumuzun bunu her gün çocuklarını yetiştirirken uyguladığından eminiz. Bu hareket, belirli bir psikopedagoji kılavuzuna veya çalışmasına dayanmaz, ne de olsa çocuk psikiyatrisi alanında bir guruya da bağlı değildir.

İlginç bir şekilde, yavaş ebeveynlik aslında toplumun mevcut hızını yavaşlatma ihtiyacını teşvik eden bir sosyal harekettir. Bu, sağlığa birçok olumsuz etkisi olan hızlı yiyeceklerin karşıt bir ifadesi olarak ortaya çıkmıştır. Bir şekilde, en küçüklerin eğitimi söz konusu olduğunda, aynı kalıpları takip ediyoruz: stresli ve dolayısıyla mutsuz çocuklar yetiştirmek için hızlanıyoruz. Bunu "Madres Hoy"da düşünmeye davet ediyoruz.

Yavaş ebeveynlik veya yavaşlığın övgüsü

Dünya durmaksızın ilerliyor: toplum ve hatta bizler kendimizden çok şey bekliyoruz. Tüm bunlar çoğu zaman başarıya götürse de, mutluluk her zaman performans ve verimlilikle el ele gitmez.

Günümüzde birçok uzman, eğitimci ve elbette ebeveynler, çocukların yeteneklerini makul sınırların ötesinde geliştirmeye çalışıyor; genellikle pozitif ebeveynlik yaklaşımlarını takip ediyorlar: onlara İngilizce, müzik, robotik, bale, futbol vb. öğretiyoruz... Onların yetenekli, parlak olmalarını ve gelecekte bizim düşündüğümüz her şeye ulaşmalarını istiyoruz.

Yavaş ebeveynlik, yavaş yaşam hareketinin bir parçası olarak doğar ve acele etmeyi bir kenara bırakıp hayatı sakinliğe, varoluşa ve her anın bilinçli bir şekilde tadını çıkarmaya yeniden odaklamayı teşvik eder. Farklı uzmanların açıkladığı gibi, bu, günümüz kültürlerinin aciliyet ve aşırı üretkenlik takıntısına karşı bir tepkidir; her şeyin hızlı ve mükemmel yapılması gerektiği bir dünyada yaşıyoruz.

Bu günlük kargaşanın içinde, ebeveynlik çoğu zaman ajandada bir engel olarak yaşanıyor: toplantılar, ev işleri, çocukların etkinlikleri... ve onlarla gerçekten var olmaya neredeyse hiç zaman kalmıyor. İşte burada yavaş ebeveynlik derin bir değişim öneriyor.

Ancak, günlük hayatımızda gördüğümüz sonuçlar şunlardır:

  • Modern ebeveynlik, yüksek bir ikilikle birlikte gelen bir zorunluluk altında gerçekleştiriliyor: çocuklardan çok şey bekliyoruz, ancak giderek daha korumacı hale geliyoruz ve örneğin, ergenliğe ulaşana kadar onların okula yalnız gitmelerine izin vermiyoruz.
  • Yüksek bir beklenti var ancak bu, sorumluluk öğretimiyle örtüşmüyor; seçim yapabilme, hata yapabilme yeteneği gibi öğrenme sürecinin bir parçası olarak.
  • Çocuklarımızı daha hızlı giyinmeleri için acele ettiriyoruz, oyunlarını çabuk bitirmeleri için baskı yapıyoruz çünkü onları ekstra derslere götürmemiz gerekiyor. Günümüz çocukları, yetişkinlerin programlarıyla yaşıyorlar. Ancak, "küçükleri hızlandırma" sorumluluğunun yalnızca bizim değil, toplumun ve eğitim sisteminin de açık bir baskı uyguladığını biliyoruz.

Yavaşlığın övgüsü veya yavaş ebeveynlik, anneleri, babaları, eğitimcileri ve kurumları denge, saygı ve en önemlisi, çocuğun kendi ritmini koruyarak büyümesine yardımcı olmanın gerekliliği konusunda bilinçlendirmeyi amaçlar.

Yavaş ebeveynlik, çocuğun büyümesini yavaşlatmak değil, ritimlerine saygı duymaktır

Yavaş ebeveynlik, çocuklarımızla etkileşimi veya onları büyütmek için gerekli olan uyarımı bir kenara bırakmamızı istemez. Sadece baskı yapmamayı ve her zaman kaliteyi miktarın önüne koymayı hedefler.

"Yavaş" demek, çocuğumuzun olgunlaşmasını anlamak demektir; onu gereksiz yere zorlamamak ve stres ya da kaygı yaratmamaktır. Amaç, destek, fırsatlar ve net sınırlar sunmak, ancak her çocuğun yaşam aşamalarını kendi hızında kazanması için alan bırakmaktır.

  • Yavaş ebeveynlik, anlamlı bir ebeveynlik geliştirmeyi içerir; burada gerçekten var olmamız gerekir, çocuklarımızın yaşamının her yönünde burada ve şimdi olmanın tadını çıkarmalıyız, aynı zamanda onların kişisel özgürlüğüne saygı göstermeliyiz: hem büyümeleri hem de kararlarını almaları için.
  • Çocukluk, bir yarış olmamalıdır. Çocuk olmak, oynamak, uyarıcılara dikkat etmek, eğlenmek, gülmek ve dünyayı kendi şartlarında keşfetmek için zamana sahip olmak demektir; acele etmeden ve dolu bir ajanda olmadan.
  • Unutulmaması gereken bir şey, yavaş ebeveynliğin öncelikle evden başlamasıdır. Zamana ihtiyacımız var ve çocuklarımızla birlikte olabileceğimiz bir programdan yararlanmalıyız, onlarla dinlenmeli, oynamalı ve yanlarında olmalıyız.
  • Günümüzde zaman bir ayrıcalık olduğunu biliyoruz; çalışma saatleri, aile hayatıyla istediğimiz gibi uyum sağlamıyor. Bu nedenle, sosyal kurumlar, şirketler ve eğitim sistemlerinin de uygun bir farkındalığa ihtiyaç duyduğu açıktır.

Ritimlere saygı duymak, "yapmalarına izin vermek" demek değildir. Bu, sakin bir şekilde eşlik etmeyi, net sınırlar koymayı, duygusal destek sunmayı ve aynı zamanda diğer çocuklarla sürekli karşılaştırmayı önlemeyi içerir. Her çocuğun kendi gelişim eğrisi vardır (çocuk kişilik tipleri) ve bunu zorlamak, özsaygılarını ve güvenlerini zedeleyebilir.

Sakin ebeveynlik uzmanları, hiper uyarımdan kaçınmanın önemini de vurgular. Erken uyarım ve eğitim etkinlikleri oldukça faydalı olabilir, ancak aşırı programlandıklarında, çocukların serbest oyun, yaratıcı sıkılma ve bağımsız keşif için alanı kalmaz; bu da bilişsel ve duygusal gelişim için anahtardır.

Çocuklarımıza en iyisini vermeye takıntılıyız, oysa biz orada değiliz

Bu fikir, karmaşık olduğu kadar gerçektir: birçok ebeveyn, çocuklarına en iyi okulu, en iyi kıyafetleri, oyuncaklarla dolu bir odayı, kültürel ve sportif etkinliklerle dolu bir program sunmaya takıntılıdır... oysa onlar sorumlulukları nedeniyle evin dışında çok fazla zaman geçiriyorlar.

Bunun günümüz yaşam yapısının bir sonucu olduğunu biliyoruz, ancak bu konuda düşünmek bazı anahtar unsurların farkına varmak için gereklidir:

  • Tüketim kültürü, birçok insanın gerçekçi olmayan beklentilerle yaşamasına neden olacak bir noktaya geldi; çocuklarına en iyisini sunma ihtiyacı: mükemmel dişler, mükemmel saç, aşırı kilodan kaçınma, mükemmel bir yaz kampı tatili sunma... Ancak çoğu zaman, bunların hiçbiri çocuğa gerçek bir mutluluk sunmaz.
  • Uzmanlar, son yıllarda ebeveynliğin genellikle 40'lı yaşlara yaklaştığını veya aştığını söylüyor. Anneler, çocuklarının hayatının nasıl olması gerektiğini hayal ederek çok zaman geçiriyorlar ve kesinlikle onlara en iyisini vermek istiyorlar. Çok yüksek beklentilere sahipler ve bazen yalnız hissediyorlar.
  • Anahtar, düşündüğümüzden daha basit: çocuklarımıza verebileceğimiz en iyi hediye zaman, anlayış ve sevgidir. Beş dil konuşmalarına, onur dereceleri almalarına veya her sporda mükemmel olmalarına gerek yoktur.

Aile refahı üzerine yapılan araştırmalar, stresi en çok azaltan şeyin, çocukların dinlenmiş, gözlemlenmiş ve desteklenmiş hissetmeleri olduğunu göstermektedir. Günlük alışkanlıklar içinde (banyo, akşam yemeği, yerde oyun oynama, uyku öncesi hikaye okuma) tam varlık göstermek, herhangi bir sofistike aktiviteden veya hediyeden çok daha büyük bir etkiye sahiptir.

Çocuklarımız, neyi istiyorlarsa o olacaklardır; bunu başarana kadar tek bir temel hedefleri olmalıdır: sağlık ve mutluluk içinde büyümek, koşulsuz yanlarında olduğumuzu bilerek.

Kriz ve stres zamanlarında eğitim: neden yavaşlamak acildir

Günümüzde yaşanan sosyal, ekonomik ve uyum krizlerinin ebeveynlik stillerine yansıdığı ilginç bir soruyu gündeme getirebiliriz:

  • Bazı aileler, çocuklarının daha rekabetçi olmaları için hızlanma ve baskı yapma ihtiyacı hissediyorlar; böylece bir şekilde, iyi hazırlandıklarında gelecekte daha fazla fırsata sahip olabilirler.
  • Öte yandan, birçok anne ve baba, değerlerini yeniden yönlendirme ihtiyacı hissediyor: özüne, temel olanın önemine: çocukların yavaşça çocukluklarının tadını çıkarmalarına izin vermek; bu, onların gelecekte yetişkin olduklarında yanlarında taşıyacakları mutluluk anlarıdır.

Çeşitli çalışmalar, ebeveynlerin iş stresi çocuklara yansır diyor. Yetişkinler acele içinde, sinirli ve dinlenmeden yaşadıklarında, empatik ve saygılı bir iletişim kurma yetenekleri azalır. Acele, sakin bir şekilde sınırlar koymanın, gerçekten dinlemenin ve çocukların duygularını desteklemenin en büyük engeli haline gelir.

Bu bağlamda, birçok aile Mindfulness, meditasyon veya ajandayı bilinçli bir şekilde yeniden düzenleme gibi araçlar arıyorlar; böylece hızı düşürüp varlığı geri kazanabilirler. Bu, şehir değiştirmek veya kırsala taşınmakla ilgili değil; zaman, dış talepler ve öncelikler karşısında farklı bir iç tutum geliştirmekle ilgilidir; bu da mutlu ebeveynler ve mutlu çocuklar olmaya yardımcı olur.

Yavaş ebeveynlik, hayatı yavaş bir tempoda yaşama zorunluluğu getirmiyor; bunun yerine, çocuklarımızla birlikte çevremizi keşfetmeyi, dikkat etmeyi, nefes almayı ve tadını çıkarmayı teşvik ediyor, gerçekten önemli olanı değerlendiriyoruz, yapaylık ve baskı olmadan.

Yavaş ebeveynliğin pratik anahtarları: yavaşlamak, önceliklendirmek ve basitleştirmek

Pek çok anne ve baba, karmaşık programlar ve çok sayıda sorumluluk arasında bu felsefeyi nasıl uygulayacaklarını merak ediyor. Çok faydalı bir yaklaşım, ACELE ETMEYİ Yavaşlamak, Önceliklendirmek ve Basitleştirmek ile değiştirmektir. Her bir anahtarı daha ayrıntılı inceleyelim.

Yavaşlamak: aile için sürdürülebilir bir ritim oluşturmak

Kronolojik zaman, olduğu gibidir; gözden geçirmemiz gereken şey, bu 24 saatin içine ne sığdırmaya çalıştığımızdır. Günlük telaşın büyük bir kısmı, önümüzdeki belirli bir görevden çok, sürekli geleceğe projeksiyon yapan bir zihinle ilgilidir (yetişemiyorum, zamanım yok).

Pratik bir strateji, günü okul programı gibi düzenlemektir: gerçekten yaptığımız her şeyi zaman dilimlerine not etmek, hareketleri, ev işlerini, dinlenmeyi, çocuklarla oynamayı ve "hiçbir şey yapmama" anlarını da dahil etmek. Böylece, kapsamayı hedeflediğimiz şeyin günlük hayatımızda gerçekten yer alıp almadığını kontrol edebiliriz.

Her şeye bir zaman ayırmak, kendi ritmimizi belirlemeye ve bunun sürdürülebilir olup olmadığını görmeye yardımcı olur. Ayrıca, en fazla enerjiye sahip olduğumuz saatleri, daha fazla konsantrasyon gerektiren görevler için ayırmamıza izin verirken, çocuklarla birlikte olduğumuzda daha hafif aktiviteleri (birlikte yemek pişirmek, çamaşır katlamak, oyuncakları toplamak...) bırakmamıza olanak tanır.

Diğer çok faydalı bir araç, Zaman Bloklama olarak adlandırılan yöntemdir; bu, benzer görevleri gruplamak ve onlara zaman dilimleri ayırmaktır. Bu, çoklu görev yapmayı azaltır ve dolayısıyla stresi de. Ebeveynlikte uygulandığında, çocuklarla ekranlar ve kesintiler olmadan zaman dilimleri ayırmak, 15 veya 30 dakika tam varlık büyük bir etki yaratır.

Yavaşlamak, kendi bedenimizi dinlemekten de geçer. Acele ettiğimizi hissettiğimizde, bir an durup nefesimize dikkat edebilir, omuzlarımızı gevşetebilir ve birkaç derin nefes alabiliriz. Gün boyunca bu tür mikro-mola uygulamak, genel gerilim seviyesini azaltmaya ve çocuklara daha sakin bir şekilde yanıt vermeye yardımcı olur.

Önceliklendirmek: kendine iyi bakmak, daha iyi bakmak için

Pek çok insan ailelerinin en önemli şey olduğunu söylese de, pratikte enerjilerinin çoğunu dışsal yükümlülüklere harcıyorlar ve kendi fiziksel ve duygusal sağlıklarını ihmal ediyorlar. Ancak bir ebeveynin birincil sorumluluğu, kendi zihnini, bedenini ve dinlenmesini korumaktır. Ancak bu şekilde çocuklarına sabır, dinleme ve sevgi sunabilirler.

Öz bakım önceliklendirmek bencilce değildir, zorunludur; daha mutlu bir anne olmak için alışkanlıklar geliştirmek önemlidir. Bu, ne yediğimize, ne kadar uyuduğumuza ve ekran başında geçirdiğimiz zamana dikkat etmeyi içerir; özellikle de geceleri. Hafta içindeki kaybedilen uyku, ara sıra bir uykuyla geri kazanılamaz ve dinlenme eksikliği, ruh hali ve günlük çocuklarla çatışmaları yönetme yeteneği üzerinde doğrudan etkilidir.

Mindfulness meditasyonu gibi uygulamalar, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltmada etkili olduğu gösterilmiştir. Sadece on dakikanızı dikkatlice nefes alarak, bedeninizi esneterek veya yürüyüşe çıkarak geçirmek, çocuklarla geçireceğimiz akşamı nasıl karşıladığımızı değiştirebilir.

Önceliklendirmek, dışsal taleplere sınır koymayı da içerir. Cep telefonları, mesajlar, sosyal medya ve e-postalar, sürekli olarak bizim dışımızdaki ihtiyaçlara yanıt vermemizi zorlar. Aile zamanında belirli yanıtları ertelemeyi veya telefonunuzu kapatmayı öğrenmek, çocuklarla olan zamanı korumanın güçlü bir yoludur.

Basitleştirmek: daha az yükümlülük, daha fazla paylaşılan yaşam

Basitleştirmek, esasen eylemlerimizin gerçek ihtiyaçları karşılamaya yönelik olmasını sağlamaktır.

Sıklıkla kendimize gerçek bir ihtiyaçla ilgili olmayan görevler ve projeler yükleriz. Örneğin, çocuğun yeni kıyafeti için mükemmel ayakkabıları bulmak amacıyla tüm bir cumartesi öğleden sonrasını alışveriş merkezinde geçirmek veya mükemmel bir okul kostümüne saatler harcamak, o hafta birlikte oynamak için neredeyse hiç zaman ayırmadan.

Önemli bir soru şudur: bu ihtiyaç benim mi yoksa çocuğumun mu? Nereden geliyor? Çoğu zaman, belirli aktivitelerin arkasında, uyum sağlama, ebeveyn olarak yeterli hissetme veya suçluluk hissetmeme arzusu vardır. Bunu kabul etmek, ebeveynlikte gerçekliği kabul etmenin bir parçasıdır.

Ebeveynler olarak sorumluluğumuz, çocuklarımızın temel, duygusal ve gelişimsel ihtiyaçlarını karşılamaktır. Bunu başarmamızı engelleyen daha fazla görev yüklemeye gerek yoktur; bu zaten fazlasıyla yeterlidir. Basitleştirmek, temel olanlar için enerji ve zaman bulmamızı sağlamak için bir yoldur. Ve eğer sonra okul kostümü veya muhteşem bir pasta için zaman kalıyorsa, bunu ailece yapmak daha iyidir ve mükemmeliyetçilik olmadan.

Faydalı bir egzersiz, görev listemizi gözden geçirmek ve gerçek ihtiyaçlara yanıt vermeyenleri bilinçli bir şekilde silmek olacaktır. Ajandayı hafifletmek, "isteme" anlarına yer açar: bir masal okumak, kanepede sohbet etmek, amaçsız bir yürüyüş yapmak veya sadece birlikte hiçbir şey yapmadan kalmak.

Yavaş ebeveynlikten sakin bir eğitim için somut öneriler

Bu genel felsefenin yanı sıra, daha sakin ve çocukların ritimlerine saygılı bir ebeveynlik için günlük hayatta uygulayabileceğimiz bazı somut öneriler bulunmaktadır:

  • Serbest oyun zamanı sunmak: çocuğun tüm ajandasını programlamak gerekmez. Haftada bir veya iki ekstra etkinlik yeterlidir; geri kalan akşamlar, oynamak, sıkılmak ve hayal gücünü geliştirmek için serbest bırakılabilir.
  • Gerçek bağlantıyı teşvik etmek: günlük kısa süreler ayırarak çocuklarla ekranlar ve dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan birlikte olmak, onların anlattıklarını dinlemek, nasıl oynadıklarını gözlemlemek ve basit aktiviteler paylaşmak.
  • Otonomiyi teşvik etmek: çocukların kendi hızlarında keşfetmelerine ve yaşlarına uygun küçük kararlar almalarına izin vermek (iki seçenek arasında ne giyeceklerine, hangi oyunu seçeceklerine, hangi arkadaşla buluşacaklarına karar vermek...) dışsal beklentileri karşılama baskısını azaltır ve iç güvenlerini güçlendirir.
  • Gelişim süreçlerini aceleye getirmemek: emzirmeyi bırakma, tuvalet eğitimi, yalnız uyuma, konuşma, yürüme... her çocuk farklı bir zamanda hazırdır. Bu aşamaları diğer çocuklarla karşılaştırarak veya yetişkinlerin rahatlığı için zorlamak, genellikle gereksiz çatışmalara ve gerilimlere neden olur. Uyku için, çocukların uyuması konusunda yardım almak önemlidir.
  • Sıkılmayı bir müttefik olarak kabul etmek: sürekli bir eğlence sunmak gerekmez. İyi bir şekilde karşılanan sıkılma, yaratıcı oyun, uydurulan hikayeler ve yaratıcı problem çözme ile sonuçlanır.
  • Ekran maruziyetini azaltmak ve aşırı oyuncak kullanımını sınırlamak: elektronik cihazlar ve çok sofistike veya rekabetçi oyuncaklar hayal gücünü köreltebilir. Yaratıcılığı teşvik eden basit materyaller (bloklar, boyalar, bebekler, inşaat setleri) sunmak daha iyidir.
  • Çocuklarla birlikteyken teknolojiden kopmak: cep telefonunu, tableti veya bilgisayarı bir kenara koymak ve duygusal ihtiyaçları ve günlük küçük başarıları yakalamamıza olanak tanıyan bir "duyarlı olma" durumu geliştirmek.
  • Aile içinde küçük sakin ritüeller oluşturmak: uyku öncesi bir masal, toplama sırasında bir şarkı, akşam yemeğinden sonra bir yürüyüş, gergin anlarda birlikte derin nefes almak... bu anlar günü yapılandırır ve güvenlik sağlar.

Çocukları gözlemlemek, onların gerçekten neye ilgi duyduğunu görmek ve onlardan öğrenmek, yavaş ebeveynliğin en büyük hediyelerinden biridir. Küçükler, zamanlarını alır, nadiren acele ederler; zaman anlayışları görelidir ve meraklarına göre yönelirler, saat değil. Onları zorlamaktan veya hızlandırmaktan kaçınabilirsek, onların gelişiminden ve yanlarında büyüme macerasından gerçekten keyif alabiliriz.

Tüm bu fikirler üzerinde düşünmeye ve bunları günlük hayatınıza uygulamaya davet ediyoruz; sadece çocuklarınızı eğitmekle kalmayıp, kendi yaşamınıza da. Çoğu zaman, daha yavaş gitmek, gerçekten önemli olana yaklaşmamıza, küçük anların tadını çıkarmamıza ve daha bağlı, huzurlu ve mutlu bir aile inşa etmemize olanak tanır.